BODYINVEST
Studio EMS
Gdynia
Z pasji do sportu i zdrowego trybu życia, chęci
opieki i potrzeby budowania odporności
psychofizycznej u ludzi
Czym jest trening EMS demo?
Trening EMS Demo w BodyInVest to pierwszy, świadomy krok w stronę realnej zmiany. To początek procesu dopasowanego do Ciebie, a nie przypadkowy trening.
Zaczynamy od konsultacji – poznajemy Twoje cele, trudności, historię aktywności i analizujemy skład ciała. Chcemy zrozumieć nie tylko co chcesz osiągnąć, ale też dlaczego wcześniejsze działania nie przynosiły efektów.
Następnie przechodzimy do wprowadzającego treningu EMS – spokojnego, kontrolowanego wejścia w pracę z impulsami. Dobieramy intensywność tak, aby trening był bezpieczny, skuteczny i w pełni dopasowany do Ciebie.
Jeśli masz dość prób i błędów, a chcesz w końcu zobaczyć realne efekty – zacznijmy działać.
wartość treningu demo:
250,00 zł
100,00 zł
Złap okazję
60% taniej
od ceny regularnej
co zawiera trening ems demo?
1
Pełna konsultacja trenerska z programowaniem planu treningowego
2
Analiza składu ciała na analizatorze medycznym
3
Wypożyczenie stroju do EMS
4
Trening EMS Demo
Umów się na trening demo
Wystarczy, że wypełnisz poniższy formularz, a my zajmiemy się resztą.
O BodyInvest
Z pasji do sportu i zdrowego trybu życia, chęci opieki i potrzeby budowania odporności psychofizycznej u ludzi, na mapie
Trójmiasta, w najpiękniejszej dzielnicy – Gdyni Orłowo powstało Centrum pracy nad ciałem – BodyInVest.
Założycielka BodyInvest | Trenerka personalna EMS | 15 lat doświadczenia w świadomym treningu
Ruch, biomechanika i świadome odżywianie stanowią fundament mojego podejścia do pracy z ciałem. Łączę trening siłowy z dietoterapią wspierającą gospodarkę hormonalną, dbając o trwałe i zdrowe efekty.
Prowadzę kobiety i mężczyzn w budowaniu sylwetki, siły oraz sprawności.
Absolwentka AWF w Gdańsku oraz psychologii sportu.Pracuję w oparciu o nowoczesne standardy treningu personalnego, łącząc przygotowanie motoryczne, mobility, Animal Flow i dietetykę sportową, co pozwala mi budować mierzalne, trwałe i bezpieczne efekty.
Wierzę, że świadomy ruch to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie na lata.
Karolina Komosińska
Założycielka BodyInVest | Trener optymalizacji zdrowia | Psychodietetyk | Terapeuta jogi.
Specjalizuję się w integracyjnej regulacji układu nerwowego, łącząc wiedzę o stresie i fizjologii z pracą z ciałem i oddechem. Pomagam osobom przeciążonym odzyskać energię, poprawić sen, zmniejszyć napięcia, wyregulować hormony, metabolizm i wrócić do równowagi. Przekładam biologię na proste, życiowe działania możliwe do wdrożenia bez rewolucji i presji. Zaczynam od dokładnej diagnozy, a następnie tworzę indywidualny plan dopasowany do realnego stylu życia. Wspieram w budowaniu trwałej odporności, lepszej koncentracji i stabilnego poziomu energii, aby ciało mogło działać sprawnie, a zdrowie i jakość życia realnie się poprawiły.
Dominika „Domi” Kaczorowska
Jestem trenerem personalnym i dietetykiem klinicznym oraz pasjonatem pracy z ludzkim ciałem. Od lat rozwijam się w treningu siłowym, tworząc kompleksowe plany treningowe i żywieniowe dopasowane do realnych potrzeb.
Wyróżnia mnie holistyczne podejście – cele zdrowotne i sylwetkowe to coś więcej niż kalorie i przysiady. Opieram pracę na trzech filarach: odżywianiu, aktywności fizycznej i regeneracji, które razem wpływają na energię, samopoczucie i jakość życia.
Pomagam budować formę w sposób trwały i świadomy, tak abyś dobrze czuł/a się w swoim ciele i naprawdę polubił/a proces zmiany.
Miłosz Janczak
Od ponad 10 lat wspieram ludzi w budowaniu formy – skutecznie, bezpiecznie i w dobrej atmosferze. Pracuję z osobami na każdym poziomie zaawansowania – od pierwszych treningów po świadome kształtowanie sylwetki i sprawności.
Na co dzień działam w studiu EMS jako część zgranego zespołu trenerów. Łączę EMS z treningiem funkcjonalnym, siłowym i mobilnością, tworząc kompleksowe, dopasowane do potrzeb plany.
Stawiam na indywidualne podejście, elastyczne i realne zasady żywienia oraz świadomą regenerację. Jako masażysta wspieram ciało masażem sportowym i relaksacyjnym, bo dobra regeneracja to lepsze efekty i większe bezpieczeństwo treningu.
Łukasz Dziurewicz
co oferuje bodyinvest?
Poznaj zakres usług i możliwości współpracy dopasowane do Twoich potrzeb.
TRENING EMS
Trening EMS to skuteczna alternatywa dla długich ćwiczeń – już 30 minut wystarczy, by odczuć realne efekty. To idealne rozwiązanie dla osób, które „nie mają czasu”, bo trening można wykonać o dowolnej porze dnia.
EMS (Elektryczna Stymulacja Mięśni) to sprawdzona metoda stosowana w sporcie i fizjoterapii, dziś dostępna dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Trening angażuje jednocześnie 8 grup mięśniowych, zwiększa siłę i poprawia sylwetkę, nie obciążając stawów i minimalizując ryzyko kontuzji.
CZAS NA WAGĘ ZŁOTA
Jedni mówią o 10.000 powtórzeń, u nas 30 minut da Ci odczuć efekty!
„Nie mam czasu na trening” – Tą najczęstszą wymówkę możemy schować już do kieszeni.
A gdyby tak poświęcić tylko 30 minut z Twojego tygodniowego grafiku i móc cieszyć się wymarzonym ciałem?
Trening w przerwie na lunch?
Trening w drodze do pracy, bez zrywania się z łóżka o szatańsko wczesnej godzinie?
Trening wieczorem, tak by zdążyć jeszcze na wieczorynkę z dziećmi lub ulubiony film?
DLA KOGO? DLA KAŻDEGO!
Elektryczna Stymulacja Mięśni (EMS) jest od lat stosowana w sporcie oraz fizjoterapii. Do niedawna technologia ta dostępna była tylko dla gwiazd sportu, organizacji rządowych typu NASA czy amerykańskiej armii. Obecnie dzięki postępowi technologicznemu trening dostępny jest również dla Ciebie. I dla tych wszystkich, którzy nie grzeszą cierpliwością.
Nie ważne czy jesteś zawodowym sportowcem czy totalnym laikiem, a ze sportem miałeś do czynienia tylko przed TV.
- DLA KOBIET, które chcą poprawić jędrność skóry, zwalczyć niechciany cellulit i zbędne kilogramy
- DLA MĘŻCZYZN, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową i wyrzeźbić swą sylwetkę
- DLA OSÓB PO KONTUZJACH, które nie mogą pozwolić sobie na konwencjonalny trening siłowy
- DLA WSZYTSKICH, którzy maja problemy ze stawami, a chcą trenować maksymalnie efektywnie
- DLA OSÓB STARSZYCH, które posiadają problemy zdrowotne związane z podeszłym wiekiem
- DLA ZAWODOWYCH SPORTOWCÓW, jako uzupełnienie jednostek treningowych
- DLA FANÓW SPORTÓW ZIMOWYCH I LETNICH, jako treningowe jednostki przygotowujące do sezonu
- DLA PRACODAWCÓW, którzy chcą zwiększyć efektywność i motywacje swoich podwładnych
- DLA KAŻDEGO, kogo życie zawodowe i prywatne nie rozpieszcza ilością czasu na chwilę dla siebie
KONTUZJE UNIEMOŻLIWIAJĄ CI TRENINGI NA MAKSYMALNYCH OBROTACH?
Metoda EMS nie obciąża stawów a dzięki możliwości wyłączenia pewnych grup mięśniowych przy jednoczesnym, maksymalnym obciążeniu innych nawet z kontuzją będziesz mógł cieszyć się efektywnym treningiem!
CZY BĘDĘ LEŻAŁ A MASZYNA BĘDZIE WYKONYWAŁA ZA MNIE CAŁĄ PRACĘ?
Nic bardziej mylnego. Wysiłek to podstawa! Przysiady, pompki, skoki, podbiegi..Bez potu się nie obędzie 😉 Impulsy elektromagnetyczne wysyłane z urządzenia dodatkowo zmęczą Twój mięsień podczas ćwiczeń przy użyciu sprzętu z trenerem. Uwierz, bardzo się zmęczysz!. Ale pamiętaj, tylko przez 30 minut.
Sprawimy, że trening stanie się Twoim nałogiem!
BARDZIEJ FACHOWO?
Bodźce, które za pomocą specjalnej maszyny będziemy wysyłać do Twojego ciała jednocześnie pobudzą mięśnie antagonistyczne, (czyli zginacze i prostowniki) oraz mięśnie synergistyczne (współdziałające przy wykonywaniu tego samego ruchu). Dzięki temu, że jednocześnie jesteśmy w stanie pracować na 8 grupach mięśniowych, maksymalnie możemy skrócić czas trwania ćwiczeń, w porównaniu do normalnego treningu. Dodatkowo dzięki kontroli impulsów zwiększymy Twoją siłę i szybkość motoryczną, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów i ryzyko kontuzji.
JAKIE OSIĄGNIESZ EFEKTY?
- spadek wagi i redukcja tkanki tłuszczowej (nawet do 1200 kcal w ciągu 30 minut)
- zwiększenie masy mięśniowej
- wyrzeźbienie sylwetki – zmniejszenie obwodów i dysproporcji mięśniowych
- wzrost mocy maksymalnej
- wzrost wytrzymałości i wydolności
- poprawa mobilności
- poprawa jakości skóry, jej naprężenie i ujędrnienie, redukcja cellulitu
- likwidacja bólu kręgosłupa
- szybki powrót do formy po kontuzjach – działanie rehabilitacyjne
- redukcja stresu i wzrost chęci do działania
ŻEBY UWIERZYĆ POTRZEBUJESZ LICZB I STATYSTYK?
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Köln w ostatnich latach po kilku jednostkach treningowych odnotowano:
- 70% badanych potwierdziło poprawę wytrzymałości i sprawności
- 22% wzrost szybkości skurczów mięśni
- 74 % wzrost siły głębokich mięśni tułowia, trudnych do wyćwiczenia
- 80% uczestników zauważyło ogromną poprawę sprawności
- 17% wzrost siły maksymalnej (już po 4 treningach)
- 108% wzrost poziomu wytrzymałości
Powyższe badania, przeprowadzone przez niemieckich specjalistów, pokazały, że trening EMS jest 40% bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy!
Sesje oddechowe
Czym są sesje oddechowe – „BreathWork”?
To praktyczny program pracy z oddechem, który łączy wiedzę fizjologiczną z prostymi, skutecznymi technikami możliwymi do zastosowania w codziennym życiu zawodowym i prywatnym. Program powstał z myślą o osobach, które chcą poprawić swoją odporność na stres, jakość koncentracji oraz funkcjonowanie organizmu w warunkach wysokiego obciążenia.
Każdy moduł łączy teorię z praktyką – uczestnicy nie tylko rozumieją mechanizmy działania oddechu, ale przede wszystkim uczą się narzędzi możliwych do natychmiastowego wdrożenia.
Jakie korzyści daje udział w programie?
- Zarządzanie stresem w czasie rzeczywistym Uczestnicy uczą się technik oddechowych możliwych do zastosowania natychmiast – podczas rozmów z klientami, wystąpień publicznych, negocjacji czy sytuacji wysokiego napięcia emocjonalnego.
- Wsparcie funkcji intelektualnych Ćwiczenia oddechowe wspierają koncentrację, pamięć roboczą oraz kreatywność, pomagając utrzymać jasność myślenia nawet pod presją.
- Praca z ciałem poprzez oddech Program wspiera poprawę postawy, redukcję napięć mięśniowych oraz może pomagać w zmniejszaniu wybranych dolegliwości bólowych. Uczy też, jak oddech wspiera zdrowy, naturalny ruch.
- Relaks i regeneracja Uczestnicy poznają techniki głębokiego relaksu, proste formy medytacji oraz krótkie mikro-odpoczynki możliwe do zastosowania nawet w trakcie dnia pracy.
- Wsparcie zdrowia oddechowego Program pomaga poprawić jakość oddychania, zwiększyć świadomość oddechu oraz wspierać ogólną wydolność organizmu.
Czego uczysz się w trakcie programu?
- świadomego reagowania oddechem w sytuacjach stresowych
- poprawnej mechaniki oddychania
- rozpoznawania własnych wzorców oddechowych
- dopasowywania technik oddechowych do aktualnych potrzeb organizmu
- budowania trwałych, zdrowych nawyków oddechowych
- wykorzystywania oddechu jako narzędzia regulacji układu nerwowego
Co zawiera program?
1. Pojedyncza sesja obejmuje:
- omówienie metody i celu pracy
- wstępną analizę wzorców oddechowych
- podstawową praktykę indywidualnie dobranych technik oddechowych
2. Pełny program obejmuje:
- szczegółową analizę aktualnych wzorców oddechowych
- wypracowanie prawidłowych nawyków oddechowych
- wdrożenie ćwiczeń korygujących i wzmacniających
- dobór technik oddechowych dopasowanych do potrzeb uczestnika
- stworzenie indywidualnego planu treningu oddechowego
- praktykę podstawową i pogłębioną
- indywidualnie ustalaną liczbę konsultacji
- w trakcie współpracy:
- analizę cyklicznych raportów
- dodatkowe materiały edukacyjne (PDF, video)
Dla kogo jest ten program?
- osób odczuwających przewlekłe napięcie lub zmęczenie
- osób pracujących pod presją i w środowisku wysokiego stresu
- liderów, menedżerów i przedsiębiorców
- osób aktywnych zawodowo, które chcą poprawić koncentrację i odporność psychiczną
- sób chcących poprawić jakość oddychania i ogólną sprawność organizmu
- sportowców amatorów i zawodowych
Informacje organizacyjne
Program realizowany jest w formie indywidualnych sesji (75 minut) lub współpracy długoterminowej. Liczba spotkań oraz zakres pracy dobierane są indywidualnie – w zależności od celu, stylu życia i aktualnych potrzeb uczestnika.
Sesje mogą odbywać się:
- stacjonarnie
- online
OPTYMALIZACJA ZDROWIA - WSPARCIE TWOICH TRENINGÓW (mentoring 1:1)
Spersonalizowany program wspierający zdrowie i efekty treningowe. Masz wrażenie, że ćwiczysz, dbasz o siebie, a mimo to jesteś zmęczona/y, źle śpisz, trudno Ci się regenerować, waga stoi w miejscu, a stres coraz mocniej wpływa na ciało? Ten mentoring jest dla osób, które robią dużo, ale czują, że bez snu, regeneracji i regulacji układu nerwowego trening przestaje przynosić efekty.
To 8-tygodniowa, indywidualna współpraca 1:1, która uzupełnia Twoje treningi i styl życia o to, czego najczęściej brakuje: regenerację, równowagę układu nerwowego i spójny system dbania o zdrowie.
Czym jest Mentoring Zdrowia?
To nie jest dieta, wyzwanie ani gotowy schemat.
To mentoring – prowadzenie w procesie, w którym:
- budujesz system nawyków i rutyn wspierających Twoje zdrowie
- regulujesz wagę, trawienie i zdrowie metaboliczne
- uczysz się pracy z oddechem, regeneracją i stresem
- odzyskujesz zdrowy sen, energię i spokojny układ nerwowy
- dostajesz konkretne kroki i wsparcie w ich wdrażaniu
- uczysz się rozumieć swoje ciało, zamiast je ciągle naprawiać
Pracujemy indywidualnie – 1:1, online lub stacjonarnie.
Dla kogo jest ten program?
Ten mentoring jest dla Ciebie, jeśli:
- trenujesz lub jesteś aktywna/y, ale ciało nie regeneruje się jak powinno
- śpisz płytko, wybudzasz się lub budzisz się zmęczona/y
- żyjesz w ciągłym napięciu i czujesz przeciążenie stresem• masz wahania energii, „mgłę w głowie”, problemy z koncentracją
- masz dość diet, detoksów i niespójnych zaleceń
- chcesz podejścia, które bierze pod uwagę całego Ciebie, a nie tylko jeden obszar
Co robimy w trakcie 8 tygodni?
Pracujemy nad fundamentami, bez których zdrowie i trening nie mają na czym się oprzeć:
- sen i rytm dobowy (żeby regeneracja przestała być loterią)
- regulacja układu nerwowego i stresu (oddech, nerw błędny, techniki regulacyjne)
- trawienie, suplementacja i zdrowie metaboliczne — praktycznie, bez skrajności
- wsparcie hormonalne (kortyzol, insulina, cykl, PMS – w zależności od potrzeb)
- mikronawyki i rutyny, które da się utrzymać długofalowo
Celem jest współpraca z ciałem, nie presja i kontrola.
Co zawiera mentoring?
- konsultację wstępną 1:1 (wywiad zdrowotny + analiza stylu życia)
- 4 indywidualne spotkania (online lub stacjonarnie)
- cotygodniowe checkpointy mailowe
- analizę badań profilaktycznych
- spersonalizowany plan: odżywianie, suplementacja, regeneracja, rytm dobowy, mikronawyki
- praktyki oddechowe i regulacyjne + materiały audio / video / PDF
- ruch i jogę terapeutyczną dopasowaną do Twojego ciała
- moje osobiste wsparcie przez cały czas trwania programu
Jakich efektów możesz się spodziewać?
- głębszy sen i realną regenerację
- większą odporność na stres
- lepsze trawienie, metabolizm i stabilniejszą energię• poprawę samopoczucia hormonalnego
- mniej napięcia w ciele
- spokojniejszą relację z jedzeniem i treningiem
- trwałą zmianę stylu życia – bez rewolucji, ale z głową
Z kim będziesz pracować?
Mam na imię Dominika (Domi).
Jestem właścicielką studia BodyInVest, trenerką optymalizacji zdrowia, nauczycielką jogi
terapeutycznej i psychodietetyczką. Od ponad 10 lat pracuję z osobami, które mimo dbania o siebie
czują, że ich ciało i zdrowie nie działa tak jak powinno.
Łączę wiedzę z zakresu medycyny stylu życia, neurobiologii, dietetyki i pracy z układem
nerwowym z uważną pracą z ciałem.
Pomagam ludziom poukładać zdrowie od podstaw – w sposób praktyczny i łatwy do utrzymania.
Zdrowie nie działa w kawałkach. Dlatego pracuje z całym systemem.
Informacje organizacyjne
⏳ 8 tygodni | mentoring 1:1 | online lub stacjonarnie
💰 Cena: 1490 zł
👉 Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie? Zapraszam na bezpłatną konsultację.
Zadzwoń lub napisz: 608 508 708 | dominika.k
BODYINFLOW
BodyInFlow to autorskie zajęcia ruchowe łączące elementy jogi, pilatesu, świadomego ruchu i pracy z oddechem. Opierają się na płynnych przejściach między pozycjami (flow), uważnej pracy z ciałem oraz prostych praktykach mindfulness, relaksacji i prowadzonej medytacji. Zajęcia redukują napięcia w ciele, wspierają regulację układu nerwowego i pomagają wrócić do równowagi – bez presji i bez forsowania. Odbywają się w małych grupach, w spokojnej atmosferze, przy relaksującej muzyce i delikatnej aromaterapii.
Odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania – także dla osób początkujących i wracających do ruchu.
Jeśli:
- żyjesz w chronicznym stresie
- masz napięcia w ciele, dolegliwości bólowe lub trudność z regeneracją
- czujesz zmęczenie mimo odpoczynku
- potrzebujesz wyciszenia i regeneracji
te zajęcia są dla Ciebie.
Co daje BodyInFlow?
- obniża przeciążenie układu nerwowego
- redukuje napięcie i sztywność w ciele
- poprawia jakość snu i regeneracji
- wspiera mobilność i elastyczność
- pomaga odzyskać spokój, lekkość i kontakt z ciałem
Informacje organizacyjne
Zajęcia odbywają się w czwartki: 18:45-20:00
Prowadząca: Dominika Kaczorowska
Zapisz się i sprawdź, jak może poczuć się Twoje ciało, gdy zwalnia i zaczyna współpracować.
Mobility&Release
Cykl zajęć skoncentrowanych na poprawie zakresu ruchu, płynności oraz redukcji napięć w ciele. Program łączy świadomy ruch, elementy mobility, stretchingu, animal flow oraz pracę z automasażem, wspierając zarówno regenerację, jak i lepszą jakość codziennego ruchu. To nie są klasyczne zajęcia rozciągające. Pracujemy funkcjonalnie – tak, aby ciało poruszało się swobodniej, lżej i bez przeciążeń.
Co zawiera program?
- ćwiczenia mobility poprawiające zakresy ruchu w stawach
- elementy animal flow i płynne sekwencje ruchowe
- stretching aktywny i pasywny
- rollowanie i automasaż z użyciem wałków i piłek
- ćwiczenia oddechowe wspierające regenerację i rozluźnienie
- zadania do samodzielnej pracy w domu, utrwalające efekty zajęć
- pakiet do automasażu w cenie programu
Jakie korzyści daje udział w programie?
- zwiększenie mobilności i zakresów ruchu
- zmniejszenie napięcia mięśniowego i uczucia sztywności
- poprawa jakości i płynności ruchu
- lepsza regeneracja między treningami
- mniejsze ryzyko przeciążeń i kontuzji
- większy komfort w codziennym funkcjonowaniu
Program jest przeznaczony dla:
- osób trenujących siłowo, które zapominają o mobilności i regeneracji lub chcą poprawić efekty swoich treningów.
- osób odczuwających napięcia i przeciążenia w ciele
- osób pracujących dużo w pozycji siedzącej
- tych, którzy chcą zadbać o ciało holistycznie, bez presji i rywalizacji
Zajęcia są skalowalne – nie musisz mieć doświadczenia ani wysokiej sprawności.
Informacje organizacyjne
- Forma: miesięczny cykl spotkań
- Cena: 420 zł
- Start: wkrótce (zapisy już trwają)
- W cenie: zadania do domu + pakiet do automasażu
Prowadząca: Karolina Komosińska
Nie odkładaj efektów na później!
Zobacz, jak może wyglądać Twoje ciało za 30 dni – zacznij dziś.
WELLBEING SOCIAL CLUB
Wychodząc z naszej stacjonarnej przestrzeni i odpowiadając na potrzeby społeczności z Trójmiasta
w 2025 roku uruchomiliśmy społeczność Wellbeing Social Club.
co to takiego?
Społeczność fajnych ludzi z Trójmiasta, którzy chcą żyć zdrowiej i bardziej świadomie – razem. Spotykają się, żeby się ruszać, rozmawiać i budować dobre nawyki, które zostają na długo.
To wellbeing w praktyce, nie w teorii. To offline’owe antidotum na online’owy przesyt.
W ramach cyklicznych spotkań:
EASY RUN
Luźny, wspólny bieg do 5km. Każdy daje radę. Złap oddech, poznaj ludzi i ruszaj z nami po motywację!
MORSOWANIE & ODDECH
Zanurz się w dobrej energii! Morsowanie to nie tylko konfrontacja z zimnem – to zastrzyk endorfin i powera na cały dzień !
COMMUNITY & SOCIAL VIBE
Wspólne wyjścia, eventy, warsztaty i spotkania w klimacie wellbeingu.
Bo wellbeing to też relacje, rozmowy i bycie częścią czegoś więcej.
AND MUCH MORE !
SPOŁECZNOŚĆ - RUCH - RELAKS - EVENTY - EDUKACJA - NEWSLETTER - PODCAST
Zapisz się do newslettera!
chcesz zostać partnerem wydarzeń?
Cennik
Sprawdź aktualne pakiety oraz przejrzyste warunki współpracy.
Trening demo
250,00 PLN
100,00 PLN
Trening + analiza składu ciała
Pojedynczy trening
180,00 PLN
1 trening
Karnet S*
690,00 PLN
4 treningi + analiza składu ciała
Karnet miesięczny dla osób trenujących raz w tygodniu z możliwością szybszego zrealizowania treningów
Karnet M*
1230,00 PLN
8 treningów + analiza składu ciała
Karnet miesięczny dla osób trenujących dwa razy w tygodniu
Karnet L*
1620,00 PLN
12 treningów + 3 x analiza składu ciała
Karnet 3 miesięczny dla osób trenujących raz w tygodniu z możliwością szybszego zrealizowania treningów
Karnet XL*
2940,00 PLN
24 treningi + 3 x analiza składu ciała
Karnet 3 miesięczny dla osób trenujących 2 razy w tygodniu
Strój treningowy EMS
200,00 PLN
Wypożyczenie stroju
20,00 PLN
1 godzina – sesja oddechowa pojedyncza (stacjonarnie lub online)
220,00 PLN
Pojedyncza sesja zawiera:
– omówienie metody,
– analiza wstępna wzorców oddechowych,
– podstawowa praktyka indywidualnie dobranych technik oddechowych
Mentoring 1:1 (8 tygodni)
1490,00 PLN
Program indywidualny zawiera:
– 4 spotkania 1:1 (stacjonarne lub online);
– cotygodniowe, krótkie konsultacje kontrolne (online) – sprawdzenie postępów, wskazówki;
– stałe wsparcie, bieżąca korekta działań w procesie, materiały do pracy własnej
joga & pilates/ oddech/ medytacja (75 minut)
360 zł karnet 4 wejścia / 100 zł pojedyncze wejście
Czwartki 18:45 (obowiązują zapisy)
miesięczny cykl spotkań ukierunkowany na poprawę mobilności, łączący elementy animal flow, mobility, stretchingu oraz pracy z automasażem.
420,00 pln
Nowa edycja rusza wkrótce. Zapisy otwarte – szczegóły organizacyjne podamy wkrótce.
Każdy miesiąc zwłoki to miesiąc bez efektów.
Trening EMS w BodyInVest to 30 minut, podczas których poznasz technologię, przejdziesz krótką konsultację i odbędziesz pełną
sesję 1:1. Bezpiecznie i skutecznie – bez przeciążania stawów i bez godzin spędzonych na siłowni.
opinie naszych klientów
Zobacz, co mówią o nas osoby, które nam zaufały.
FAQ
Znajdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Chcę schudnąć - ile treningów muszę zrobić i kiedy zobaczę efekty?
Najczęściej trenujemy 1–2 razy w tygodniu – w zależności od Twojej aktualnej aktywności i celu.
Już po 3–4 treningach wiele osób zauważa pierwsze zmiany: lepsze napięcie mięśni, ujędrnienie skóry i większą lekkość w ciele.
Redukcja tkanki tłuszczowej to proces, dlatego tempo efektów zależy od punktu startowego, ilości kilogramów do zrzucenia oraz tego, co dzieje się poza studiem – czyli odżywiania, snu i codziennych nawyków. Regularność i konsekwencja naprawdę robią różnicę.
Nie mam czasu na długie treningi - czy 30 minutowy trening EMS ma sens?
Tak – i właśnie w tym tkwi jego przewaga. EMS pozwala pracować intensywnie i angażować głębokie partie mięśniowe w krótkim czasie dzięki impulsom elektrycznym wspierającym skurcz mięśni.
30 minut to forma, którą łatwiej utrzymać regularnie 1–2 razy w tygodniu, a systematyczność jest kluczowa dla efektów. Każdy trening odbywa się 1:1 z trenerem i jest dopasowany do Twoich możliwości oraz celu, dzięki czemu wykorzystujesz ten czas maksymalnie efektywnie.
Nie ruszałam/ruszałem się od lat - czy dam radę trenować z EMS?
Zanim zaczniemy, dokładnie omawiamy Twoją historię zdrowotną, poziom aktywności i cele. Intensywność treningu dopasowujemy do Twoich aktualnych możliwości – nic nie dzieje się „na siłę”.
Liczy się technika i kontrola ruchu, dlatego każda sesja odbywa się pod stałym okiem trenera. Zaczynamy od podstaw i stopniowo budujemy siłę oraz sprawność. Dla wielu osób to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej kontrolowanych form powrotu do aktywności.
Ile kosztują treningi EMS?
Cena zależy od wybranego pakietu oraz częstotliwości treningów. W Bodyinvest stawiamy na proces i stałą współpracę, dlatego przy pakietach miesięcznych oferujemy korzystniejsze warunki.
Pakiet dopasowujemy do Twoich celów, możliwości czasowych i budżetu, tak aby trening był realny do utrzymania i przynosił efekty. Aktualny cennik znajdziesz na naszej stronie oraz w studiu.
Czy trening EMS rzeczywiście działa?/lub Ćwiczyłam/em wcześniej i nie było efektów - dlaczego teraz miałoby być inaczej?
EMS działa, ponieważ aktywuje głębokie włókna mięśniowe i zwiększa efektywność skurczu.
Jednak kluczowe są: właściwe ustawienie parametrów, technika ćwiczeń i całościowa strategia. W Bodyinvest nie opieramy się wyłącznie na impulsie elektrycznym – łączymy EMS z treningiem funkcjonalnym, biomechaniką i wsparciem żywieniowym.
To dlatego efekty są trwałe, a nie chwilowe.
Czy trening EMS jest bezpieczny? Jakie są przeciwskazania?
Tak, trening EMS jest bezpieczny, o ile nie występują standardowe przeciwwskazania do aktywności fizycznej – podobne jak przy treningu siłowym.
W Bodyinvest nie pracują przypadkowe osoby – treningi prowadzą wykwalifikowani trenerzy z wykształceniem kierunkowym i doświadczeniem. Przed pierwszą sesją przeprowadzamy konsultację oraz szczegółowy wywiad zdrowotny, aby dobrać bezpieczne parametry pracy.
W przypadku ciąży nie prowadzimy treningów EMS.
Jeśli masz wątpliwości, umów się na rozmowę telefoniczną – odpowiemy na wszystkie pytania.
Czym jest trening EMS demo?
Trening EMS Demo w BodyInVest to pierwszy, świadomy krok w stronę realnej zmiany. To początek procesu dopasowanego do Ciebie, a nie przypadkowy trening.
Zaczynamy od konsultacji – poznajemy Twoje cele, trudności, historię aktywności i analizujemy skład ciała. Chcemy zrozumieć nie tylko co chcesz osiągnąć, ale też dlaczego wcześniejsze działania nie przynosiły efektów.
Następnie przechodzimy do wprowadzającego treningu EMS – spokojnego, kontrolowanego wejścia w pracę z impulsami. Dobieramy intensywność tak, aby trening był bezpieczny, skuteczny i w pełni dopasowany do Ciebie.
Jeśli masz dość prób i błędów, a chcesz w końcu zobaczyć realne efekty – zacznijmy działać.
wartość treningu demo:
260,00 zł
100,00 zł
Złap okazję
60% taniej
od ceny regularnej
co zawiera trening ems demo?
1
Pełna konsultacja trenerska z programowaniem planu treningowego
2
Analiza składu ciała na analizatorze medycznym
3
Wypożyczenie stroju do EMS
4
Trening EMS Demo
Umów się na trening demo
Wystarczy, że wypełnisz poniższy formularz, a my zajmiemy się resztą.
Wydarzenia
Sprawdź aktualności oraz nadchodzące inicjatywy i projekty.
